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只需5分钟,搞定营养早餐三明治!

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实习编辑小菲
5 天前 71 0 看全部
早上吃得好,身上就有力,就会很有精神,面对一天的工作,也能扛得住!

鸡肉三明治

食材:吐司面包 适量、奶酪 适量、酸黄瓜 适量、鸡胸肉 适量

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1. 准备三明治机和各种材料。省掉了煎、煮鸡胸肉的过程,这早餐准备得更加轻松了,开袋就可以用。面包是自己做的,比买来的更好吃。

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2. 鸡胸肉取出来,用厨房剪刀分成厚片备用。

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3. 酸黄瓜切成片备用,一个小黄瓜能做两个三明治,男孩子或者饭量大的小朋友,本身就需要两个三明治才能吃饱,先出一个让孩子吃着,我们可以再做第二个。

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4. 三明治机提前预下热,在三明治盘中依次放上面包片、奶酪、酸黄瓜、鸡肉、奶酪和面包片,今天用这个盘是三角形三明治,注意馅料摆放的地方要对。

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5. 合上三明治机,定时三分钟,这个时间可以把牛奶热一下,水果切一下。

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6. 听到“叮”一块响的时候,打开三明治机,取出香喷喷的三明治。

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7. 把切好的水果跟三明治一起装盘,上桌吧,好看好吃。趁热吃,好美呢。

小窍门:
热合三明治看着很简单,做多了发现也有技巧,不宜放在多酱,因为酱会影响口感。喜欢吃奶酪的小朋友,可以把奶酪片撕成小块放在馅料中间,另外还要贴着面包片再放两片奶酪,经过加热之后奶酪跟面包片融在一起,很好吃。
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